디지털 미니멀리즘 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 [디지털 리셋 루틴 시리즈 ①] 스마트폰 없는 저녁을 위한 4단계 루틴 – 퇴근 후 진짜 휴식을 경험하는 법 저녁이 피로한 이유는 일 때문이 아니다하루를 마치고 퇴근한 저녁 시간,우리는 쉬고 있다고 느끼지만 실제로는 계속해서 자극을 받고 있다.TV를 켜고, 스마트폰을 확인하며, 쇼츠와 피드를 무한히 넘기고 있다.이러한 행동은 몸은 가만히 있어도 뇌는 계속 활동하게 만든다. 결국 우리는 잠들기 전까지도 회복되지 않은 뇌 상태로 하루를 마감하게 된다.그 결과, 푹 자도 개운하지 않고, 감정이 예민해지며,다음 날 아침부터 피로가 누적된 상태로 시작된다. 이 문제의 핵심은 ‘일’이 아니라,디지털에 의해 회복되지 못하는 저녁 루틴에 있다. 디지털 미니멀리즘은 바로 이 ‘저녁 시간’을 회복의 시간으로 바꾸는 실천이다.하루의 피로를 비우고, 진짜 쉼을 경험하는 루틴은삶 전체의 흐름을 바꿀 수 있는 핵심 루틴이 된다.스마트폰.. 이전 1 다음
