디지털 디톡스 (10) 썸네일형 리스트형 [디지털 미니멀리즘 입문 시리즈 ④] 디지털 디톡스와 디지털 미니멀리즘의 차이 – 지속 가능한 실천의 시작 스마트폰을 끊었는데 왜 다시 돌아오는 걸까?누구나 한 번쯤은 ‘디지털 디톡스’를 시도해본 경험이 있을 것이다. “오늘은 스마트폰을 하루종일 안 쓸 거야.”“이번 주말은 SNS 안 하고 쉴 거야.” 결심은 멋지게 시작되지만, 그 다음은 대부분 비슷한 결과로 이어진다.며칠을 잘 참다가, 다시 예전보다 더 강하게 스마트폰을 붙잡게 된다. 디지털 디톡스는 일시적으로 뇌와 감정의 피로를 줄여주지만,지속 가능한 생활 방식이 아니라는 한계를 갖고 있다. 왜냐하면 디톡스는 '끊는 데 초점'을 두는 반면,그 뒤를 채워줄 ‘새로운 루틴’이나 ‘기준’은 제시하지 않기 때문이다. 결국 디지털 디톡스는 “내가 사용하는 방식”을 바꾸는 게 아니라,“일시적으로 참는 실험”에 가까운 것이다.그래서 많은 사람들이 금단 후폭풍처럼 다시.. [디지털 미니멀리즘 입문 시리즈 ③] 디지털 미니멀리즘이 필요한 삶의 순간들 – 일상 속 신호를 인식하는 법 지친 줄도 모른 채 반복되는 일상하루가 끝나갈 때면 이런 생각이 들 때가 있다. “오늘 하루도 그냥 지나가버린 것 같아.” 눈 뜨자마자 스마트폰 알람을 끄고,출근길엔 유튜브와 인스타그램을 번갈아 보고,틈날 때마다 메시지를 확인하고,집에 와서도 피드 속을 무의식적으로 넘기며 시간을 보낸다. 이 모든 행동은 하나의 패턴이 되어버렸고,우리는 하루를 디지털에 맡기고 살아간다. 그러다 어느 순간,감정이 무기력하고, 집중이 안 되며,자기 전엔 머릿속이 지저분하고 텅 빈 느낌이 들기 시작한다. 문제는 이 피로가 ‘지친 줄도 모른 채’ 쌓인다는 점이다.디지털 자극은 익숙해서 피로감을 인식하지 못한다.하지만 뇌와 감정은 분명히 지치고 있다.이런 무력함이 반복될수록, 우리는 ‘삶이 흐르고 있다’는 감각을 잃는다. 이때 필.. 이전 1 2 다음
