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[디지털 미니멀리즘 입문 시리즈 ⑥] 디지털 미니멀리즘을 시작하려는 당신에게 – 입문자를 위한 질문과 조언

시작은 언제나 망설여진다디지털 미니멀리즘에 관심이 생기더라도, 막상 실천하려고 하면 손이 먼저 스마트폰으로 향한다.앱을 삭제할까 고민하다가도‘혹시 중요한 연락을 놓치면 어떡하지’, ‘이거 정말 효과 있을까’, ‘나만 뒤처지는 건 아닐까’ 하는 걱정이 앞선다. 이런 반응은 당연하다.우리는 오랜 시간 동안 디지털 자극에 익숙해져 있었고,불편하더라도 그 환경 안에서 나름의 안정감을 찾으며 살아왔다.갑자기 그것을 줄이거나 없애려고 하면 불안과 두려움이 따라올 수밖에 없다. 중요한 것은 ‘두려워서 안 하는 것’이 아니라,‘두려움이 있어도 작게 시작해보는 것’이다.작은 시도 하나가 쌓이면 삶의 흐름 자체가 달라질 수 있다.디지털 미니멀리즘은 거창한 결심이 아니라,작은 선택 하나로도 충분히 시작할 수 있는 실천이다...

[디지털 미니멀리즘 입문 시리즈 ⑤] 디지털을 줄이면 삶에 생기는 공간 – 주의력과 감정 회복의 경험

디지털을 줄인다는 건, 단순히 ‘끊는 것’이 아니다처음 ‘디지털을 줄이자’고 결심했을 때, 나는 사실 두려웠다. 스마트폰을 멀리하면 심심하고,SNS를 끊으면 세상과 단절되는 것 같았고,알림을 끄면 중요한 걸 놓칠까 불안했다. 하지만 시간이 지나면서 깨달았다.디지털을 줄인다는 건, 단순히 ‘덜 사용하는 것’이 아니라그 자리에 ‘더 의미 있는 것’을 채우는 선택이라는 걸. 사람들은 자주 묻는다.“스마트폰 줄이면 뭐가 달라지는데요?” 정답은 아주 단순하다.삶에 공간이 생긴다. 그 공간은 단순한 시간의 여유가 아니다.그건 ‘주의력’이라는 자산을 되찾는 공간이고,‘감정’이라는 깊이를 회복하는 여백이며,‘생각’이라는 흐름이 살아나는 장소다. 디지털을 줄이면,사라진 줄 알았던 ‘나답게 사는 느낌’이 다시 찾아온다.주..

디지털은 우리 삶을 얼마나 차지하고 있는가?스마트폰이 없던 시절, 사람들은 지루함을 느끼면 창밖을 바라보거나, 책을 펼치거나, 산책을 나갔다.하지만 지금은 단 5초의 빈 시간도 견디지 못하고 손이 스마트폰으로 향한다. 카페에 앉아 있거나, 버스를 기다리거나, 누워 있기만 해도자연스럽게 손은 기기를 켜고, 눈은 화면을 향한다. 우리는 점점 더 많은 시간을 디지털에 쓰고 있다.2023년 기준, 한국인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5시간 17분을 넘어섰다.특히 SNS, 유튜브, 메신저, 쇼핑앱 등은 하루 중 수십 번씩 켜고 끄기를 반복하는 주요 디지털 콘텐츠다. 이처럼 디지털은 삶의 모든 순간에 침투했고,그 결과 우리는 시간을 잃고, 집중력을 잃고, 감정을 잃고, 생각을 잃고 있다.무언가를 ‘본다’고 착..