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디지털 미니멀리즘 도구 추천: 스마트폰 사용 시간 줄이기, StayFree 앱 하나로 충분했다

내 스마트폰 사용 시간, 얼마나 될까?나는 한때 하루가 짧다고 느껴졌다.분명히 아무것도 안 한 것 같은데 어느새 저녁이 되었고,매일 "시간이 왜 이렇게 빨리 가지?"라는 말을 입에 달고 살았다.그러던 어느 날, 스마트폰 사용 통계를 보고 큰 충격을 받았다.하루 평균 6시간 18분.그 중 유튜브 2시간, 인스타그램 1시간 20분, 뉴스 앱 40분…어디에 썼는지도 모르고 지나간 시간들.이 숫자를 보고 나니, 내가 바쁜 게 아니라 스마트폰에 시간을 빼앗기고 있었던 것이었다.그래서 나는 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위한 실천의 첫걸음으로사용 시간 추적 앱을 찾기 시작했다.그리고 수많은 앱을 비교해본 끝에 선택한 것이 바로 StayFree 앱이었다.단순한 기록 기능을 넘어, 이 앱은 나에게 디지털 미니멀리즘을 실..

디지털 미니멀리즘 실천 팁: 스마트폰 사용 줄이기, 알림 설정만 바꿔도 인생이 달라진다

왜 알림 설정이 스마트폰 절제의 핵심인가우리는 스마트폰을 보고 있다고 생각하지만, 실제로는 스마트폰이 우리를 부른다.그 이유는 단 하나, 바로 '알림' 때문이다.일상을 보내고 있을 때, 어디선가 갑자기 울리는 ‘띠링’ 소리에 고개를 돌리고순식간에 5분, 10분이 지나버린 경험은 누구에게나 있을 것이다.나는 한때 하루 200개가 넘는 알림을 받고 있었다.메일, 카카오톡, 인스타그램, 유튜브, 뉴스 속보, 배달 앱까지쉴 틈 없이 울리는 알림은 집중력 저하와 감정 피로의 주범이었다.하지만 정작 나는 그 알림이 필요 없다는 사실을 전혀 인식하지 못하고 있었다.그래서 나는 결심했다.불필요한 알림을 모두 정리하고, 나의 시간 주권을 되찾자.이 작은 행동 하나가, 내 디지털 습관을 바꾸는 첫걸음이 되었다.내가 실천한..