1. 디지털 중독이란? 증상이 아니라 ‘습관의 축적’이다많은 사람들이 “나는 디지털 중독이 아닐 거야”라고 말하지만, 실은 그 중 상당수가 무의식적인 사용의 반복 속에 중독 상태에 가까워지고 있습니다.디지털 중독은 약물 중독처럼 명확한 물리적 증상이 동반되지는 않지만, 습관의 누적이 우리의 뇌와 감정을 천천히 마비시킵니다.대표적인 디지털 중독 증상은 다음과 같습니다:스마트폰이 옆에 없으면 불안하거나 초조해진다5분만 보려고 했던 SNS를 1시간 넘게 보고 있다집중 중에도 알림이 울리면 즉시 반응한다잠들기 직전까지 유튜브, 틱톡, 인스타그램을 본다실제 대화보다 온라인 커뮤니케이션이 편하다이러한 증상은 단순한 습관처럼 보일 수 있지만, 뇌는 이미 즉각적 자극에 길들여져 깊은 집중 상태를 유지하는 능력을 점점 ..
