아침을 디지털로 시작하면 하루가 흐려진다대부분의 사람들은 눈을 뜨자마자 스마트폰을 본다.알람을 끄는 동시에,SNS 알림, 메시지, 뉴스, 날씨, 메일 등을 순식간에 확인한다.단 몇 분 사이에도 뇌는 수많은 자극을 받아들이며 깨어난다. 문제는 바로 이 시점이다.하루가 시작되기도 전에다른 사람의 말, 정보, 감정에 내 주의력이 먼저 반응하고 있다는 점이다. 즉, 하루의 첫 시작이‘내가 주도한 시간’이 아니라,‘디지털이 나를 이끌어간 시간’이 되는 것이다. 이런 아침이 반복되면집중력은 점점 약해지고,감정은 쉽게 소진되며,자기 결정력은 흐려진다. 디지털 미니멀리즘은이 흐름을 되돌리는 실천이다.아침 30분만큼은 디지털 없이 ‘나에게 집중하는 시간’으로 만드는 것,그것이 하루 전체를 바꾸는 핵심 루틴이 된다.아침 ..