집중력이 무너지는 이유는 ‘방해’가 너무 많기 때문이다업무를 시작하면 누구나 “오늘은 진짜 집중해서 해보자”는 결심을 한다.할 일 목록도 정리했고, 커피도 내렸고, 자리에 앉은 순간부터 마음을 다잡는다.하지만 그 다짐은 오래가지 않는다.작업을 시작한 지 10분도 채 되지 않아 스마트폰이 울리고,메일 알림이 뜨고, 팀 채팅방에서 누군가가 언급하며 내 이름을 부른다. 그 순간, 우리는 자신의 생각에서 이탈하게 된다.한번 흐름이 끊기면, 다시 원래의 집중 상태로 돌아오는 데는연구에 따르면 최소 15분 이상이 걸린다고 한다.이런 방해가 반복되면, 하루 종일 뭔가 한 것 같지만정작 완성된 결과물은 부족하고,스스로에 대한 만족감과 성취감은 점점 줄어든다. 이런 환경에서 진짜 집중하는 방법은 없을까?있다. 바로 디지..