평일에도 디지털을 비워야 할까?디지털 디톡스라고 하면 대부분 주말이나 휴가 때만 가능하다고 생각한다.“평일에는 일도 하고, 연락도 해야 하니 디지털을 끊는 건 불가능하다”고 말하는 사람들이 많다.하지만 이 생각에는 큰 착각이 숨어 있다. 문제는 ‘일 때문에 스마트폰을 쓰는 것’이 아니라,일을 하지 않는 순간까지도 무의식적으로 디지털에 연결되어 있다는 점이다. 국내 한 연구에 따르면,한국 성인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간 30분을 넘는다고 한다.(2023년 정보통신정책연구원 보고서 기준)이 중 실제로 업무나 필수 연락을 위해 사용하는 시간은전체 사용 시간의 30%도 되지 않는 것으로 나타났다. 남은 70%는?SNS 피드 스크롤유튜브 영상 시청쇼핑 앱 둘러보기뉴스 읽기와 반복적 알림 확인즉, 디..